6 conseils pour se sentir bien dans son corps

Notre corps est un allié de tous les jours. C’est lui qui nous tient, nous fait exister. Et pourtant, nous le mettons souvent à rude épreuve, avec nos humeurs, nos rythmes de vie, nos exigences. Parfois, on le voudrait plus grand, plus mince, avec plus de poitrine… ou bien on l’oublie, on le passe au dernier rang de nos priorités. Pourtant, se sentir bien dans son corps est un bonheur simple et indispensable au quotidien.  Voici 6 conseils faciles pour apprendre à aimer son corps comme il le mérite !

1)   On arrête de se juger sévèrement

Souvent les femmes se focalisent sur leurs imperfections alors qu’elles sont les seules à y accorder de l’importance.  On a toutes (tous !) nos petits défauts… même Giselle a de la cellulite (si, si), et alors ? On arrête le body bashing et on respecte son corps. Le plus : Plus vous aurez confiance en vous, plus vous sentirez belle, plus vous attirerez l’attention sur vos atouts. Notre corps, on le choisit pas, mais notre attitude oui ! Alors on en profite ! Pour les incorrigibles, je propose un deal : désormais, à chaque fois que vous vous prenez à critiquer votre corps (« j’aime pas mon nez », « brrr ces cheveux frisés sont indomptables »), forcez-vous à répondre par un compliment (« Oui mais je sais que j’ai des yeux qui lancent des étoiles », « Mais, tout le monde me dit que j’ai de très belles jambes »). Et ne faites pas semblant, il y a bien des choses que vous aimez chez vous ! Absolutely pom lingerie ludivine

2)   On s’accorde des moments de détente

Chouchoutez votre corps, et il vous le rendra bien. Bains chauds, massages, hammam, balades en nature, cocooning a la maison… Accordez vous un peu de temps pour vous détendre et vous focaliser sur les sensations positives de votre corps. Idéalement, offrez vous au moins une heure par semaine d’un de ces moments précieux. Mais si cela vous paraît absolument impossible, essayez au moins 10 minutes de méditation dans le calme, le matin, ou le soir avant de vous coucher. Fermez les yeux, et ne faites rien de plus que prendre conscience de votre corps. L’important, c’est de sentir qu’il est là, avec vous. prendre soin de soi

3)   On fait du sport

Pas toujours facile de s’y mettre, mais une fois qu’on a commencé, on se demande comment on faisait sans ! L’erreur classique quand on décide de se lancer est de s’inscrire d’office dans un club de sport. Pour ne pas perdre votre investissement, il faut d’abord trouver une activité qui vous plait. La plupart des clubs proposent des séances de test gratuites, alors essayez ! Pilates, Zumba, step, gym suédoise ?… Une fois que vous aurez trouvé l’activité et le prof qui vous correspond, vous n’aurez plus besoin de vous faire violence pour y aller. Si vous êtes plutôt du genre a devoir être stimulée pour vous motiver, inscrivez-vous à une course, seule, ou à plusieurs. Vous serez tellement fière d’y arriver !

4)   On mange sainement

Pas facile de s’y retrouver en matière d’alimentation, entre les injonctions de certains convertis aux sans-gluten, et la réalité de nos vies (et nos envies !). Voici 5 règles faciles à respecter, qui vous feront déjà beaucoup de bien :

  • Mangez doucement, en mâchant bien les aliments
  • Concentrez vous sur ce que vous mangez
  • Préférez l’eau aux autres boissons
  • Mangez cinq portions de fruits et légumes par jour, si possible dans un groupe et une couleur différents
  • Evitez les préparations industrielles

Si c’est encore trop contraignant pour vous, inspirez vous du nouveau « régime 5 / 2 » dont raffolent les anglaises. Le concept : manger sans se poser de question la semaine,  être raisonnable le week-end. Voilà qui pourra vous alléger corps et esprit !

5)   On danse

Rien de mieux pour libérer le corps que la danse. Et pas besoin pour cela de devoir maîtriser grâce, technique ou coordination : laisser vous aller sans vous poser de questions.  Pour vous aider à explorer la danse comme moyen d’expression corporelle, vous pourrez essayer la danse des Cinq Rythmes. Encore assez confidentielle, cette danse a été mise au point à la fin des années 60 par Gabrielle Roth, artiste américaine qui a acquis une renommée mondiale dans le domaine du mouvement et du développement personnel. Pendant deux heures, on enchaîne des mouvements libres, portés par cinq rythmes musicaux qui forment une « vague » d’énergie. Pas de chorégraphie, ni souci esthétique : l’important est de se laisser aller au plaisir de la danse, sans contraintes, ni jugements. Plus euphorisant et libre qu’une soirée en boite de nuit, on ne s’enivre que de sa propre énergie. danser pour se sentir bien dans son corps

6)   On met de la jolie lingerie !

La lingerie, c’est le vêtement qui est au plus près de votre corps. Choisissez des matières douces et confortables et des formes dans lesquelles vous vous sentez belle (N’hésitez pas à consulter notre guide des sous-vêtements adaptés à votre morphologie). La lingerie sublime votre corps, re-structure votre silhouette pour vous donner une belle allure. Et même si personne ne la voit, ça sera votre secret, entre vous et votre corps ;) 140119_IMG_8418_2_web

Et vous, quels sont vos astuces pour vous sentir bien dans votre corps ?

Dans cet article

Porte-jarretelles Mary
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Culotte mousseline Mary
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Soutien-gorge demi-mousse Mary
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Soutien-gorge triangle Ludivine
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Culotte dentelle Mary
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2 Commentaires

  • MikoMake dit :

    J’aime beaucoup ces petites astuces. Simples mais tellement vraies. Notamment sur le fait de mettre de la jolie lingerie, c’est tout bête mais je trouve que ça a un réel impact sur l’image de soi, comme si subitement, on se sentait mieux dans notre peau :P

    Miko :)

  • GUILLAUME dit :

    des conseils très utiles pour être bien dans son corps et affirmé sa féminité avec plus d’assurance. le corps et l’esprit en harmonie…

    Zahira

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